ひまわり先生のひとりごと 2004年6月

2004年6月28日

取材にこられた記者さんなどからは、 　「たくさんの人の悩み事ばかり聞くなんて、大変なお仕事ですよねー」 とよく言われる。 でも、私は好きでこの仕事をしているので、そんなに大変だと思っていない。 なにしろ、「人が楽しそうにしていたり、元気になったりする姿を見るのが、何より好き」なので、仕事は生活の張りであり、趣味でもある。 むしろ、私の場合、かえって、「自分だけが楽しむ生活」をしていると、ストレスが溜まって仕方がない｡ だから、本当に、いい仕事にめぐり合えてよかったと思っている｡ ただ、時には、骨身を削りすぎて仕事をしてしまうこともある。親身になりすぎるあまり、私自身、 　｢この人をなんとかしてあげたい！｣ と、思いすぎてしまう時が、実は曲者だ｡ 実は、私に限らず、医療職についている人の多くは、来院された方がどんどん元気になられると、自分自身が治しているような錯覚に陥ってしまいやすいものだ。 でも、本当は、病気や悩み事が治るのは、本人の努力に他ならない｡本人の気持の切り替えと、適切な努力が、治癒に結びつく｡医者やカウンセラーは、あくまでも、サポート役に過ぎない｡ ところが、患者さんによっては治りたいあまり、必死になって、 ｢もっともっと、治して欲しい！このくらい、やってくれて当然｣ と、治す力を医療者に求めてくることがある｡その必死の勢いに押されて、知らないうちに、医療者のほうも、 「自分がもっと努力すれば治るんじゃないか｡私の努力が足りないのでは？」 と、思い込んでしまうことがある｡ そうすると、患者さんも医療者も努力しているのに、結果として治らない方向にどんどん行ってしまう…ということが、医療の現場では少なくない｡ 　「治す力は、自分の「外」に求めない。「外」からの援助を受けて、自分の中に、中にと、力を求めること」 　この大原則をはずしてしまうと、治る病気も治らなくなる｡ 私自身も、ともすると、その罠にはまってしまいがちになる。だから、折にふれて、 　「治す力は本人の中にある…と信じて、本人がちゃんと自分を振り返るようにアドバイスできているかな｣ 　と、自問自答することにしている｡ それでも、私も人間だから、時々は、勢いに飲まれて、｢本人しか、どうにもできないこと｣を｢他人である私が、どうにかできる｣つもりになって、無理をして、エネルギー不足になってしまうときがある｡ 　 そんなときには、できるだけ意識して、自分の心のメインテナンスをして、エネルギー回復に努めている｡ 私の場合、エネルギー充電方法は、 「自分の好きなマンガを大量に買い込んで読む」 「買い物をする」 「おいしい食事をする」 「仲のいい友人や、妹弟と話をする（メールをする）」 などなど。 いずれも、「なーんだ」と思うような内容だけれど、できるだけ意識的に、 「今日は、私はエネルギー不足だから、私自身にエネルギーを補充するために、おいしい食事をプレゼントするの。本をプレゼントするの。会話をプレゼントするの」 と、言い聞かせながら行動するようにしている。 実は、これを意識せずに、「ストレス発散―――！！！」と、エネルギーの赴くままに、動いてしまうと、度が過ぎてしまう。 ｢度が過ぎた状態｣というのは、いわゆる｢過食症｣｢買い物依存症｣｢メール依存症｣というわけだ｡ ちなみに、依存症になりつつある人は、 ｢こんなに、食べてばっかりいてはいけない！｣ と、自分を責めながら食事をしたりするのではなく、 「私は最近、とってもがんばっていたから、ご褒美に、おいしいものを自分にプレゼントしよう」 と、一つ一つ、自分にプレゼントをするように、行動するといいですよ。

2004年6月21日

私は、時々、周期的に、とても感覚が敏感になる期間がある｡こういう時期は、 「黙って座ればぴたりと当たる･･･」 ではないが、相手を見ただけで、いろいろなことが読める一方、周りに転がっている負の影響ももらいやすい｡ なので、こういう時期は、務めて心のメインテナンスを心掛けるようにしている｡ ちなみに、「急に敏感になる」というのは、大げさに例えていうと、それまで、普通に過ごしていた人が、ある日突然、霊が見えるようになる…という感じに似ているかもしれない。こういう経験をした人は、見慣れた日常が、突然恐ろしいものに感じられて、 「うわー、世の中には、こんなに霊がうようよ存在したのかー！！怖くって、外に出られないよー！」 と、パニックを起こしやすいものだ｡（ちなみに、私自身は、霊も、オーラも見えません｡｢感じる｣ことはありますが…） でも、急に、いろいろなものが見えたり、感じられたりするようになったからといって、実は、世の中は昨日までと全く変わりはないわけで･･･｡ きれいな花は咲いているし、新緑は目に鮮やかだし、空は青々として澄んでいる･･･｡ ところが、敏感になった直後というのは、いいことではなく、悪いこと、怖いことに目が向きやすい。なぜなら、いいことよりも、悪いことの方が刺激が強くて、印象に残りやすいからだ｡そのため、敏感になればなるほど、負の影響の方を強くうけることになる｡ だから、敏感になっているときほど、自分のメインテナンスをしっかりして、 「世の中、悪いものといいものが混在している｡自分がどっちを見るかで、世界の見え方が変わってくる」 と、自分に言い聞かせ、 「自分の見たいものを見、見たくないものは注目しない」 ように、心をしっかりコントロールしていく強い意思が必要になる｡ つまり、先ほどの例でいえば、 「霊は今までも、身のまわりにいたんだ｡とりあえず、なるべく見ないようにしよう｡そして、いつも見ている花や、緑、空の美しさを見るようにしよう」 と、努力すること･･･が、｢心のコントロール法｣になる｡ ところが、子供の頃から敏感な人の多くは、こういう原理を知らずに育つために、知らないうちに、｢負の影響｣を全身に浴びて、マイナスのものばかりを見る癖がついてしまう｡ また、心のコントロール法を学んでいても、たいがいは、 「他人とうまく合わせるために、自分の心をコントロールするように」 と教えられる｡ そのため、｢なんで、人の幸せのために、自分が我慢しなきゃいけないんだ｣という思いが心の奥底に沈殿して、ある時、大きな爆発を起こすことにもなりかねない｡ でも、本当は、｢心のコントロール｣は、他人のために行うのではなく、自分自身の幸せのためにするものだ。 他の人と仲良く過ごせたら、自分自身が気持ちがいい。そのために、自分の心をTPOに合わせて、押したり引いたり、自由自在にできるように調整できるようになることが大切だ｡ そして、「心のコントロール」のために欠かせないのは、 ｢何にも影響されてないニュートラルで、真っ白な自分の心の感覚｣ がどういうものかを知っていること･･･だ｡ 人は、多かれ少なかれ、他人といるときには、他人の固有のエネルギーの影響を受けている｡敏感な人ほど、｢怒りのエネルギー｣を持っている人のそばにいると、自分が怒っているのか、相手が怒っている影響を受けてイライラしているのかが、わからなくなりやすい｡ なので、敏感な人ほど、毎朝、必ず、自分の心の状態をチェックして、 ｢私は一人でいるときの心は、こんな感覚なんだ｣ と、掴んでおくといい｡さらに、 ｢こんな素敵な気分で毎日過ごしたいなー｣ と目標となる感覚があるならば、一日に何度も何度も、その感覚を心の中に再現する練習をすることだ。そうすることで、「いい気分」で過ごせる時間も増え、同じ様な｢いい気分のもの｣に目が行きやすくなるので、生活の中にいいことが増えるようになる｡ また、こうした「感覚」という概念がわかりにくい人は、｢自分が一番心地よく感じられる象徴的な情景｣を思い浮かべるといい｡ 例えば、 「雨に潤う七色のアジサイの花」 「常夏の海辺の風景」 「雪で、真っ白におおいつくされた一面の銀世界」 などなど… 人によって、｢心の安らぎ｣を感じる原風景は違っている｡そうしたものを、毎日、１−２時間に１度でも思い浮かべることによって、心の平安、そして、日々の生活の平安に近づきやすくなるものだ｡ 興味がある方は、お試しください｡

2004年6月14日

最近、テレビドラマを別の角度から楽しむわざ（？）をおぼえた。 　ドラマの重要な場面で、 「もし、この主人公が別の選択をしたら、この後の展開はどうなるか」 とか、 　「ここでこの先の人生をややこしいことにしないためには、どういう対策をとるといいか」 　とか、 　「相手と、もっといい形の会話をつなげるには、ここではどういう受け答えをするとよいのか」 　などなど、考えてみる。 すると、たいがい、話がややこしくなるときには、 　「自分の価値観（意見）を主張している（相手の価値観が受け入れられない）」 「目先の幸せ（安定）に目がくらんで、本当の問題から目をそらしている」 「自分の気持ちを不自然に押し殺している」 「自分自身が責任をとるべき人生の問題を、人のせいにしている」 「執着心が捨てられない」 　などなどがあることがわかる。 　うーん、ドラマ一つでも、カウンセリングや人生のいい勉強になる。 　自分の人生も、ドラマみたいに遠目で見ながら、自分にしっかりアドバイスできたら、もっと楽に過ごせそうなんだけどなあ！

2004年6月7日

子供が加害者の殺人事件を見るたび、とても胸が痛む。 殺された被害者はもちろんかわいそうだが、「実は、一番かわいそうなのは殺してしまった加害者だ」ということに、気がついている大人はどのくらいいるのだろう。 人は教わらないことは、行動することはできない。 人を殺してしまう人の周りには、「殺すことを教えてしまった誰か」が必ず存在する。そして、人を殺してしまう人は、「社会から心を殺され続けてきた人」でもある。 実は、人間は、知らず知らずのうち、悪意のあるなしにもかかわらず、ささいなことで、人の心を殺してしまうことがある。 たとえば、「あなたは体育は得意だけど、勉強は人並み以下ね。それじゃダメよ」 「そんなことをしていると、Ａちゃんみたいな乱暴者の悪い子になっちゃうわよ」 などと、他人と比較することで、敏感な子供は、 「今のままの私自身には価値がない」 と、思い込んでしまう。 また、子供がテレビゲームに熱中しているときに、親が 　「何、ゲームばかりやっているのよ！そんな暇があったら、勉強しなさい！」 　と、いきなりテレビの電源をぶっちぎってしまったとする。 もし、そのゲームがペットや人を育てるゲームだったとしたら、その親は、 「一つの命を殺した」ことになるのだ。 そこで子供が、「かわいいピーちゃんを育てていたのに、お母さん、ひどい！」 と抗議したときに、さらに親が、 「また、暇なときに育てればいいじゃないの！それより、子供の仕事は勉強よ！」 と答えたとする。 すると、その子は、「ゲームの中の小さな命より、勉強の方が大事」と、暗に学んでしまうのだ。 こうして、子供は、「立派で頭のいい優秀なかわいい子供しか生きていてはいけない。そうでない人間は、社会の役立たず」と思い込む。「ありのままの自分の心」がどんどん殺されて行くのだ。 そして、時として苦しさのあまり、暴力行動に出ることになる。 でも、ほとんどの場合、暴力行為を働いた人間の心の奥底にまで、世間が理解を示すことはない。大概、理解されず、さらには、「極悪人」のレッテルを貼られたまま、一生敬遠されて、その人はさらに深い心の傷を残していくのである。 更なる被害者を出さないためにも、必要なことは、非難ではない。強制ではない。形ばかりの命の教育でもない。 愛情を込めて、日々の生活の中から、ありのままのその子自身の価値を認め、その子自身の命(心)を大切にしていく愛情だ。 そのためには、家庭の中で一人一人が、お互いに愛情を込めて生活することが大切だろう。 ところで、週末、我が家にも、弟夫婦のおちびさんが遊びにきた。 子供は言葉を学ぶより前に、大人の心と感情を学ぶ様子を目の当たりにした。 大人が穏やかな感情を持てば、子供も穏やかに過ごす。大人がイライラすれば、子供もそれに反応して、かんしゃくを起こす。こうして、子供たちはたくさんのことを、日々の中で敏感に学習し、自分のものにするのだろう。 子供を優しい子に育てたかったら、変えるのは子供ではない。大人自身の対応だ。 未来の子供たちの幸せのためにも、まず大人自身が心を引き締めて、自分の心を磨くことが、第一だと思う今日この頃。